O noua sesiune de cursuri FREE YOUR MIND organizata de Oliver Batar

In perioada 15 - 25 februarie, Oliver va organiza o noua sesiune de cursuri FREE YOUR MIND - bouldering si escalada, la sala de escalada Vertical Spirit, situata in Str. Baicului, Nr. 80, in incinta Electronica.

Cursurile vor fi impartite pe 4 module distincte, dupa cum urmeaza:

MODULUL I - ECHILIBRUL in bouldering

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepator si mediu si costa 100 RON. Sunt necesare un caiet si un pix.

Tematica

• De ce bouldering?
• Panou (avantaje / dezavantaje)
• Prize -moduri de folosire ("Manere"vs.scurse vs riglete )
• Tehnica de picioare (incarcare ; deplasare)
• Echilibrul (static / dinamic)
• Minim de efort
• Alegerea traseelor in functie de tematica
• Concluzii + testare + sfaturi

MODULUL II - ECHILIBRUL DINAMIC in bouldering

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepator si mediu si costa 100 RON. Sunt necesare un caiet si un pix.

Tematica

•  De ce bouldering?
•  Echilibru static
•  Echilibrul dinamic
•  Regula triungiului (echilibrul dinamic in trei puncte)
•  Dead point (reguli,miscare in "s", aplicatibilitate)
•  Dinamice ; jump-uri
•  Dinamice dezechilibrante (coada de "cangur "etc)
•  Minim de efort
•  Alegerea traseelor in functie de tematica
•  Concluzii + testare + sfaturi

Pret MODULUL I + MODULUL II : 150 RON

MODULUL III - CONCURSUL DE BOULDERING

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepatori , mediu si avansati  si costa 100 ron. Sunt necesare un caiet si un pix.

Tematica

• § De ce concurs de bouldering?
• § Concurs -mod de desfasurare ,reguli
• § Abordare concurs, fiecare traseu in parte
• § Gestionare si optimizare a timpului
• § La vedere vs la lucru
• § Regula celor trei incercari
• § Vizualizare
• § Control emotional
• § Tactica si strategie
• § Mental game
• § Concluzii plus testare plus sfaturi etc

MODULUL IV - CURS DE ESCALADA

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepator si mediu si costa 150 RON. Sunt necesare un caiet si un pix.

Tematica

•  De ce escalada la panou?
•  Panou (avantaje, dezavantaje)
•  Prize - moduri de folosire
•  Gestionarea efortului
•  Gasirea echilibrului static in escalada si gestionarea lui
•  Acidul Lactic
•  Notiuni de antrenament in escalada
•  Escalada vs. bouldering
•  Escalada " la vedere" vs escalada " la lucru"
•  Crux-ul
•  Cotatii in escalada
•  Progresul in escalada
•  Probleme curente in abordarea unui traseu de escalada
•  Concluzii + testare + sfaturi

Intrarea sau abonamentul la sala de escalada nu sunt incluse in tarifele de mai sus.

Programul de desfasurare pe zile al cursurilor este urmatorul:
Modul I bouldering - luni si marti (15 ; 16 februarie )
Modul II bouldering - joi si vineri (18 ; 19 februarie)
Modul III - concursul de  bouldering - miercuri 17 februarie & miercuri 24 februarie
Modul IV de escalada - luni, marti & joi (22 ; 23 ; 25 februarie)

In fiecare dintre zilele de mai sus, cursurile se vor desfasura intre orele 19.00 - 21.30. Participantii sunt rugati sa vina mai devreme la sala si sa isi faca incalzirea individual, astfel incat incepand cu ora 19.00 sa poata trece deja la tematica specificata.

Inscrierile se pot face la Oliver Batar: e-mail: Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat ca a putea vizualiza pagina.
telefon: 0746.181.910 sau la Andreea Copaescu: e-mail: Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat ca a putea vizualiza pagina. / telefon: 0740.245.368 / 0766.776.887.

Numai utilizatori inregistrati pot inscrie comentarii.
Va rugam sa va logati sau sa va inregistrati.