Unde: Panou de catarare artificial Ecran Club (Soseaua Grozavesti nr. 82, sector 6, Bucuresti)
Data:
1. Marti, 01.12.09 (modulul A)
2. Joi, 03.12.09 (modulul B)
3. Marti, 15.12.09 (modulul C)
4. Joi, 17.12.09 (modulul D)
Tematica: Echilibru - principiu omniprezent in catararea de toate nivelurile, manifestat pe doua planuri - Mental si Fizic.
Instructor: Andrei Nutu-Manea
antrenor escalada sportiva
coorganizator cursuri bouldering: Free Your Mind - la panou: Ecran Club 2006, 2007; la stanca: Oituz 2006
coorganizator Festival Oituz Bouldering 2007
Descriere tematica curs:
A. Echilibru - concept general + echilibrarea membrelor superioare si inferioare
tipuri de prize si abordarea lor corecta
dispunerea prizelor
mobilitatea articulatiilor
utilizarea prizelor de mana si picior : tractionare, impingere, incarcare, agatare, presare, acrosare, etc.
B.
Echilibru - concept general + echilibrarea trunchiului si a bazinului
pozitionarea trunchiului raportat la suprafata de catarare
muschii zonei lombare si ai abdomenului - motorul echilibrarii
echilibrarea pe verticala , echilibrarea pe orizontala
mobilitatea umerilor si a bazinului - mai putina presiune pe muschi
C. Echilibru static si echilibru dinamic
echilibrul static pe 4, 3, 2, 1 puncte de sprijin
echilibrul dinamic pe 3, 2,1, 0 puncte de sprijin
controlul simultan al diferitelor grupe de muschi
principiul lui Marty - courtesy of Oliver Batir.
inertia - cu noi sau impotriva
prizele scurse - cheia progresului
D. Echilibru pe suprafete cu grade diferite de inclinare - fete cazute, fete drepte, surplombe, tavane.
acelasi principiu al echilibrului in 3 dimensiuni, aplicat in medii diferite care, cel putin in principiu, necesita niveluri diferite de antrenament
forta - atu sau handicap - adaptarea fortei la traseul incercat si nu invers
sisteme de antrenament
Un modul dureaza 3 ore, incepand cu ora 18:30.
De-a lungul celor 4 module, discutii despre echilibrul mental, care implica, cu larga aplicare in domeniul catararii la stanca, o relatie stransa intre : POSIBILITATI - TRASEU(PROBLEMA DE BLOC) - TIMP si RESURSE INVESTITE - PROGRES - REUSITA. Motorul acestei ecuatii se numeste in opinia mea RESPECTUL - adica autopozitionarea individului in raport cu entitatea numita TRASEU sau PROBLEMA DE BLOC.
Pret : 50 RON/MODUL (A, B,C sau D), 150 RON A+B+C+D
Inscrieri: Pana Luni, 30.11.2009
Contact: Andrei Nutu-Manea: 0724175802;
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat ca a putea vizualiza pagina.
Comentarii
Numai utilizatori inregistrati pot inscrie comentarii. Va rugam sa va logati sau sa va inregistrati.
